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  • 吉林市度假村之秋季度假知识
  • 2019/8/27
  •  在秋季其实很多人会选择登山这一项目,因为秋高气爽,无炉石天气温度还是风景,秋天的山无疑都是一道亮丽的风景线。

      1、首先要准备好装备:
    一双登山鞋。鞋底沟纹深一些,免得打滑;高帮的,可以护住脚踝,下雨、下雪不会湿到里面。鲜艳好洗的衣服。山里树密,很容易掉队,衣服鲜艳容易发现。准备一根登山杖。下山时身体前倾,容易摔倒,下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。如果遇到野兽什么的可以当武器。我曾经在山里看到过一条大蛇,虽然没发生什么事,但因为手里有棍,心里就踏实。

    2、一定多带水,装些巧克力备用:

    带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西,爬山时心脏负担重,供血不足,如果此时吃东西、喝水,一部分血液要流到胃里,心脏供血更少,人会因缺血而心慌头晕。

    3、记住“走路不看景,看景不走路”:

    山上很美,景色宜人,如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄,石头树藤很多,容易出事。如果扭脚受伤,救护和行走都很困难。

    4、登山时不要着急,忌快走,尤其是刚开始的时候:

    速度要慢,一步一步适应,慢慢调整呼吸。不要往上看,一看山顶还那么远,容易泄气,脚更没劲了。其实大家体力都差不多,只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太高,30分钟左右就休息。

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